まあ皆使ってるし今更自分のレシピ上げたところで産廃ですが一応それなりに結果を残せたので保存しとくってことで。

ポケモン 10
4 イベルタルEX
1 アブソル
3 ヤブクロン
2 ダストダス

サポーター 12
4 プラターヌ博士
3 N
2 ベル
3 フラダリ

グッズ 25
4 ハイパーボール
4 どくさいみん光線
4 ダークパッチ
3 自転車
1 ともだち手帳
1 ポケモンいれかえ
1 あなぬけのヒモ
1 パソコン通信

2 ちからのハチマキ 
4 軽石

スタジアム 2
2 タチワキシティジム

エネルギー 11
7 基本悪エネルギー
4 ダブル無色エネルギー

 実はベースとなるレシピがあってそこから自分なりに調整していたのですが、多分ここらが完成形かなと。
 スパーリング用なのでもう少しマイルドにしてもよかったかもしれませんけどね。

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